COACH LOGIN
cellulitis

Cellulitis tegengaan: bestrijden met sporten?

WEEKAANBIEDINGEN
BODY EN FITSHOP

Cellulitis is een kenmerkend verschijnsel dat op specifieke plekken, vaak bij vrouwen, de vorm van de huid gebobbeld doet lijken. Deze ‘bobbels’ of soms ‘deukjes’ komen vaak voor op gebieden als heupen, dijen en de billen. Maar wat is cellulitis eigenlijk precies? En waardoor ontstaat het? We duiken er wat dieper in.

Wat is cellulitis?

In de inleiding beschreven we al dat cellulitis op specifieke delen van het lichaam voorkomt en dat dit vaker voorkomt bij vrouwen dan bij mannen. Feitelijk is de oppervlakkige huidaandoening niets anders dan onderhuids vetweefsel dat bij elkaar gehouden wordt door het bindweefsel. Dit vetweefsel wordt vaak opgeslagen rondom de heupen, dus de benen, billen en dijen en doordat vrouwen vaker een hoger vetpercentage hebben dan mannen komt het helaas dus vaker voor bij dames.

Gelukkig is het geen ongezonde verschijning, maar je kan er als vrouw zijnde natuurlijk wel erg mee zitten. Immers, in veel bladen zie je modellen met slanke benen en billen zonder cellulitis. Overigens betekent cellulitis niet automatisch dat je te maken hebt met overgewicht, maar je ziet het wel eerder bij vrouwen die wat meer vet aan hun lichaam hebben.

Hoe ontstaat cellulitis?

Zelfs Beyoncé heeft er last van
Zelfs Beyoncé heeft er last van

Nu we weten wat het is, duiken we even de boeken in om te achterhalen hoe cellulitis ontstaat. Allereerst zijn de bobbels en deukjes op de huid de vormen van vetophopingen in het bindweefsel van de huid en onderhuid. Deze ophoping vindt voornamelijk plaats in de adipocyten. De adipocyten zijn de vetcellen die zich in de onderhuid bevinden. Wanneer deze groter worden, nemen de omhulsels van de adipocyten ook een andere vorm aan. Hierdoor komen de aanhechtingspunten van de huid onder druk te staan en vervormt de strakke huid naar een sinaasappelhuidje.

Los van het feit dat voeding een belangrijke rol speelt bij het ontstaan van cellulitis is een groot deel van het ontstaan ook afhankelijk van je hormonen. Je huid is erg gevoelig voor veranderingen in je hormoonhuishouding. Kijk maar eens wat er met je huid gebeurt tijdens je menstruatie of wanneer je zwanger bent. De hormonen stimuleren de vorming van vetophopingen en reserves.

Cellulitis en sporten

Maar, kun je het er niet af sporten? Deels kan dit omdat de oorzaak vet-gerelateerd is. Door te sporten train je vaak de benen en bilspieren, waardoor je vetpercentage vaak over het algemeen lager wordt. Daarnaast train je de spieren van je benen en billen waardoor je huid strakker blijft. Dus op dit vlak kan sporten zeker helpen bij het bestrijden van cellulitis. De combinatie krachttraining en goede voeding is dus een pré als je cellulitis wilt bestrijden.

Er zijn helaas ook gevallen waarbij dat niet het geval is. Indien je erg gevoelig bent voor hormonale wisselingen kan het vet zich ondanks alle sportieve inspanningen toch op bepaalde delen ophopen.

WEEKAANBIEDINGEN
BODY EN FITSHOP

Plaats een reactie