COACH LOGIN

Voedingsschema zelf maken

Het maken van een eigen voedinsschema is erg persoonlijk. Er dient rekening gehouden te wordne met jouw energiebehoefte en activiteiten. Wanneer je jouw rustmetabolisme hebt bepaald kun je vervolgens bepalen wat jouw doelstelling gaat worden. Ga je bulken, cutten of wil je gewoonweg afvallen? De doelstelling zal uiteindelijk gaan bepalen hoeveel calorieen je gaat opnemen in jouw voedinsschema. Naast het aantal calorieen speelt de verdeling van de macronutrienten ook een belangrijke rol. De eiwitten, koolhydraten en vetten leveren allen energie maar vervullen op hun eigen beurt weer een andere rol wanneer ze in het lichaam terecht komen. Wil je een voedingsschema op maat dan is het beste advies om langs een dietiste te gaan.