COACH LOGIN

Definitie: droog trainen

Droog trainen staat voor het terugbrengen van het vetpercentage met als doel de spieren en spierdefinitie beter tot uiting te laten komen. Een synoniem voor droog trainen is cutten, of cutting, waarbij bedoeld wordt dat men het vet wegsnijdt en ripped of lean wordt. Het tegenover gestelde van cutten heet bulken. Veel vragen rondom droog trainen liggen op het vlak van de caloriebehoefte en de inname van de juiste hoeveelheid macronutriënten: de koolhydraten, eiwitten en vetten. Deze en andere factoren bepalen of je vetmassa verliest en of je spiermassa behoudt. Daarbij speelt de vraag hoe vaak en hoe je moet trainen als je wilt droog trainen.