Vetpercentage uitgelegd
Schat je vetpercentage met alleen een meetlint. Deze calculator gebruikt de US Navy-methode op basis van je omtrekmaten en laat zien in welke categorie je valt.
Je vetpercentage geeft aan welk deel van je lichaamsgewicht uit vet bestaat. Het zegt meer over je lichaamssamenstelling dan gewicht of BMI alleen: twee mensen met hetzelfde gewicht kunnen een totaal verschillend vetpercentage hebben, afhankelijk van hun spiermassa.
De US Navy-methode schat je vetpercentage op basis van omtrekmaten en je lengte. De methode is ontwikkeld door het Naval Health Research Center en komt bij de meeste mensen binnen enkele procentpunten uit ten opzichte van geavanceerdere metingen zoals een DEXA-scan.
De uitkomst is zo goed als je metingen. Houd het meetlint strak maar zonder de huid in te drukken en meet op een vast moment, bijvoorbeeld direct na het opstaan.
Elke indirecte meting heeft een foutmarge. Gebruik de uitkomst om je voortgang over weken en maanden te volgen in plaats van als absolute waarheid, en meet altijd op dezelfde manier.