Anaerobe systeem: energie zonder (veel) zuurstof in korte inspanningen
Lees meer +
HRV (hartslagvariabiliteit): wat je herstelmeter wel en niet zegt
Lees meer +
Visceraal vet: wat het is en waarom het telt voor gezondheid
Lees meer +
Core training: een sterke romp voor tilwerk en dagelijks bewegen
Lees meer +
Mobiliteit training: soepel genoeg bewegen voor kracht en gezondheid
Lees meer +
Isometrisch trainen: kracht zonder te bewegen
Lees meer +
Trainingsvolume: sets en weekdosis sturen
Lees meer +
LISS cardio: rustige duurinspanning met nut voor herstel en conditie
Lees meer +
Periodisering: trainingsblokken met een bedoeling
Lees meer +
Deload (herstelweek): waarom minder trainen soms sneller vooruitgang geeft
Lees meer +
RIR (reps in reserve): hoeveel herhalingen je nog in de tank hebt
Lees meer +
RPE: trainen op gevoel met een cijfer
Lees meer +
