Hoeveel eiwitten per dag heb ik nodig?
Gezonde voeding ·
Er gaan nogal wat theorieën de ronde over het aantal eiwitten dat men dagelijks nodig heeft. Allereerst is het lastig om een norm te stellen omdat mensen nogal...
Auteur
Koen Heijmans schrijft 24 artikelen voor FITsociety over Gezonde voeding, Fitness, Gezondheid, Cardio, Voedingssupplementen.
Koen Heijmans schrijft 24 artikelen voor FITsociety over Gezonde voeding, Fitness, Gezondheid, Cardio, Voedingssupplementen.
Gezonde voeding ·
Er gaan nogal wat theorieën de ronde over het aantal eiwitten dat men dagelijks nodig heeft. Allereerst is het lastig om een norm te stellen omdat mensen nogal...
Fitness ·
Ja, nog steeds vinden veel vrouwen het woord ‘spiermassa’ eng klinken. Toch doe je er goed aan de kwaliteit van je spieren (dit klinkt al beter toch?!) te vergr...
Gezonde voeding ·
Eet meer vezels of eet vezelrijk. Dat heb je waarschijnlijk wel vaker gehoord. Maar heb je enig idee waarom vezels zo goed voor je gezondheid zijn? Voedingsveze...
Gezondheid ·
Het voedingscentrum stelt dat ons lichaam geen onderscheid maakt tussen natuurlijke stoffen en synthetische stoffen. Daarom zou je producten met E-nummers veili...
Cardio ·
In eerdere artikelen beschreven we dat het lichaam een constante levering van energie nodig heeft om goed te kunnen werken. Indien je sportief actief bent is de...
Gezonde voeding ·
Naast water en thee staat koffie absoluut in de lijst van meest gedronken dranken ter wereld. Maar liefst 90% van de Europeanen en Noord-Amerikanen vindt zichze...
Voedingssupplementen ·
Zink is een spoorelement, een mineraal waarvan het lichaam relatief weinig nodig heeft, in de orde van milligrammen, en er zijn ongeveer 200 enzymen in het...
Gezondheid ·
Ooit gehoord van een sportmassage? Indien je veel aan sport doet en dus je lichaam en spieren zwaar belast kun je te kampen krijgen met overbelasting. Een van d...
Bodybuilding ·
Onlangs heb ik een schitterend boek of misschien beter gezegd een schitterende encyclopedie gelezen over Bodybuilding, geschreven door niemand minder dan Arnold...
Fitness ·
Het lichaam kan op verschillende manieren energie leveren. Het fosfatensysteem/ATP-CP systeem, het anaerobe systeem/melkzuur systeem en het aerobe systeem/zuurstofsysteem. Belangrijk om te weten, is dat alle drie de systemen altijd samen actief zijn. De duur en de inspanning bepalen welk systeem het meest actief is. Het Aerobe systeem is het meest complexe systeem en kan de grootste hoeveelheid energie leveren. Vooral omdat in dit systeem vetten worden verbrand, die men over het algemeen genoeg voorhanden heeft.
Gezondheid ·
Het Melkzuursysteem wordt ook wel het anaeroob lactisch systeem genoemd en behandelen we in dit artikel. Zoals al beschreven in het eerste deel van energiesyste...
Mindset ·
Iedereen kan een kampioens mindset ontwikkelen. Iedere sporter kan leren denken als een kampioen. Iedereen kan streven naar zijn persoonlijke beste zelf Inhouds...