Standing Swimmer
Bij de standing swimmer maak je afwisselende zwembewegingen met je armen terwijl je rechtop blijft staan. Je beweegt de schouders zonder extra materiaal.
Uitvoering
-
1
Sta met je voeten comfortabel uit elkaar, je knieën licht gebogen en je romp rustig.
-
2
Breng één arm boven je hoofd terwijl de andere naast je lichaam omlaag beweegt.
-
3
Wissel de zwembeweging af binnen een comfortabele bewegingsuitslag van je schouders.
-
4
Houd het ritme beheerst en laat de armen vloeiend terugkomen in plaats van ze te laten vallen.
Techniek
Trek je schouders niet op en leun niet achterover om hoger te komen. Maak kleinere armbewegingen als je romp mee gaat bewegen.
Laat je fitnessbedrijf soepeler draaien met FITsociety
- Planning, ledenbeheer en coaching in één platform
- Geschikt voor coaches, studio’s en sportscholen
- Minder losse tools, meer overzicht
