Elbow - Extension
Bij deze elleboogstrekking zonder gewicht strek je de arm vanuit een gebogen elleboog, terwijl je bovenarm naast je lichaam blijft.
Uitvoering
-
1
Sta rechtop met de bovenarm van je werkende arm naast je romp.
-
2
Buig je elleboog zodat je onderarm vóór je omhoogkomt en ontspan je pols.
-
3
Strek je elleboog langzaam tot je arm bijna helemaal gestrekt is.
-
4
Buig hem weer rustig en wissel na de herhalingen van arm.
Techniek
Houd je schouder stil en druk de elleboog niet hard op slot. Deze demonstratie gebruikt geen extra gewicht.
Laat je fitnessbedrijf soepeler draaien met FITsociety
- Planning, ledenbeheer en coaching in één platform
- Geschikt voor coaches, studio’s en sportscholen
- Minder losse tools, meer overzicht
