Coaching cue is een korte, uitvoerbare aanwijzing die techniek of intentie op het moment bijstuurt. In de praktijk wint één scherpe cue van vijf anatomische essays tijdens de set.

Cues horen bij de lift, niet ernaast als losse theorie.

Kenmerken van een bruikbare cue

Kort, positief geformuleerd waar het kan, en gekoppeld aan iets dat de sporter voelt of ziet: duw de vloer weg, ribben omlaag, elleboog naar de heup. Vermijd opsommingen van spiernamen midden in een zware set.

Externe cues (duw de muur weg) werken vaak sneller dan interne (span je glute). Test per persoon.

Eén cue per poging

Meer dan één of twee cues tegelijk verhoogt ruis. Kies de fout die veiligheid of overload het meest raakt. Bewaar de rest voor de volgende set of de video-review.

In groups: gedeelde cues op het bord of in de app, plus één individuele bijsturing.

Cues in remote en app-coaching

Tijdens videoform markeer je timestamps met één zin. Stuur geen roman. Vraag de coachee de cue hardop te herhalen vóór de volgende set.

Sla werkende cues op bij de oefening in je bibliotheek zodat overdracht tussen coaches gelijk loopt.

Wanneer je cue faalt

Als de load te hoog is, faalt elke cue. Verlaag eerst. Als angst of pijn speelt, is cueing geen vervanging voor scope en doorverwijzing.

Evalueer na twee weken: verdween de fout onder dezelfde load? Zo niet, wissel cue of regressie.

Veelgemaakte fouten

  • Vijf anatomische aanwijzingen tijdens één zware set.
  • Alleen interne spiercues bij novices.
  • Cues blijven herhalen terwijl load onveilig is.
  • Geen vastlegging, zodat elke coach andere taal gebruikt.

Cue-audit op één lift

Kies je meest gecue'de lift en schrap tot één kernzin; test twee weken.

Sla de winnende cue op in de oefenkaart in je app.

Veelgestelde vragen

Interne of externe cue?

Vaak extern eerst; mix mag als het werkt.

Mag ik metaforen?

Ja, als ze beweging verbeteren en niet verwarren.

Cues in een andere taal?

Gebruik de taal van de sporter, producttermen mogen Engels blijven.

Hoeveel cues in een les?

Liever een kernset die iedereen kent dan twintig unieke zinnen.

Werkt cueing bij pijn?

Eerst pijn en scope; cues zijn geen diagnose.

Samengevat: een coaching cue is kort, testbaar en met mate gegeven.