Dumbbell Incline Breeding
De incline dumbbell fly traint de borst door je armen boven een schuin bankje te openen en te sluiten, met je ellebogen licht gebogen.
Uitvoering
-
1
Ga met een dumbbell in elke hand op een schuin bankje zitten en leun achterover met je voeten stevig op de vloer.
-
2
Houd de dumbbells boven je bovenborst met je handpalmen naar elkaar en je ellebogen licht gebogen.
-
3
Open je armen in een rustige boog opzij tot je een comfortabele rek in je borst voelt.
-
4
Breng de dumbbells via dezelfde boog weer bij elkaar boven je borst.
Techniek
Houd de ellebooghoek ongeveer gelijk. Zak niet verder dan je schouders kunnen beheersen en maak er geen drukbeweging van.
Laat je fitnessbedrijf soepeler draaien met FITsociety
- Planning, ledenbeheer en coaching in één platform
- Geschikt voor coaches, studio’s en sportscholen
- Minder losse tools, meer overzicht
