Dumbbell Standing Horizontal Row
Bij de staande horizontale dumbbell row beweeg je lichte dumbbells tussen uitgestrekte armen en je borst terwijl je bovenlichaam rechtop blijft.
Uitvoering
-
1
Sta met je voeten ongeveer op heupbreedte en een lichte dumbbell in elke hand.
-
2
Strek je armen voor je uit rond schouderhoogte en houd je schouders ontspannen.
-
3
Buig je ellebogen en trek ze naar achteren om de dumbbells richting je borst te brengen.
-
4
Strek je armen weer langzaam naar voren zonder met je romp mee te bewegen.
Techniek
Gebruik lichte gewichten die je met gestrekte armen kunt beheersen. Blijf rechtop staan; deze demonstratie is geen voorovergebogen row.
Laat je fitnessbedrijf soepeler draaien met FITsociety
- Planning, ledenbeheer en coaching in één platform
- Geschikt voor coaches, studio’s en sportscholen
- Minder losse tools, meer overzicht
