De 44 beste lichaamsgewicht oefeningen voor vrouwen

Enige tijd geleden hebben we de video met de 44 beste lichaamsgewicht oefeningen voor mannen geplaatst. Deze video bestond uit allerlei oefeningen die je kunt uitvoeren met alleen gebruik te maken van je lichaamsgewicht. Sommige oefeningen leken haast onuitvoerbaar en deden je al trillen door er alleen naar te kijken, zoals de "frozen v-sit".

Natuurlijk kon er een vervolg niet uitblijven en deze keer worden de 44 beste lichaamsgewicht oefeningen voor vrouwen gedemonstreerd door Leigh Lowery. Had je gebrek aan inspiratie of was je toe aan nieuwe oefeningen? Enjoy!

De 44 beste lichaamsgewicht oefeningen voor vrouwen

Ben je geinspireerd geraakt door de video? En je wilt thuis trainen? Met behulp van jouw eigen lichaamsgewicht en onderstaande fitness accessoires kun je een heel eind komen.

Lijst met oefeningen

Voor de volledigheid vind je hieronder de complete lijst met alle oefeningen die je ziet in de video.

Hanging Crunches
Single Leg Deadlift
Plank Walk Pop up
Pike push-up
Hyperextension
Squat Jump
Springing Tripod
Pike Open Abduction
Dragon Walk
Hanging Wipers
Swing Plank
Tuck Jump Burpee
Split Squat
Hindu Push-ups
Frog Lunge
Chin-up
Bulgarian Lunge Jump
One arm push up
Single leg dip
Pike Elbow up
Explosive long jump
Chin up Burpee
Spiderman Kick Through
Hanging Oblique Crunch
Driving Knee Push Up
Inchworm
Ice Skaters
Tricep Extension Push Up
Hanging Toe Touch
Single Leg Push Up
Side to side burpee
Fingertip Push up
Board Sit Up
Supergirl Push Up
Yoga Flow
Towel Pull Up
Single leg Hip Thrust
Roll Up Push Up
Alternating side plank
V-Ups
Air Climbers
Split Chin Ups
Rollout
Hanging Sit up