MRV: maximum recoverable volume
Lees meer +
MAV: maximum adaptive volume
Lees meer +
MEV: minimum effective volume
Lees meer +
Zone 2 training: rustige aerobe basis
Lees meer +
Supercompensatie: herstel tot boven je baseline
Lees meer +
Rest-pause: korte rust, extra herhalingen
Lees meer +
EMOM: every minute on the minute
Lees meer +
AMRAP: as many reps as possible binnen de tijd
Lees meer +
Leucine: aminozuur dat MPS aanzet
Lees meer +
EAA (essentiele aminozuren): bouwstenen die je moet eten
Lees meer +
Droogtrainen: vet verliezen met behoud van spier
Lees meer +
Dirty bulk: groot surplus, snelle kilo's, meer vet
Lees meer +
