Zijwaartse rompverschuiving in stand
Bij de staande body slide beweeg je het bovenlichaam rustig zijwaarts met de armen uitgestrekt. Je oefent rompcontrole zonder glijschijven op de vloer.
Uitvoering
-
1
Sta met je voeten breder dan heupbreedte en strek je armen opzij rond schouderhoogte.
-
2
Houd je voeten op de vloer en schuif je ribbenkast een klein stukje zijwaarts ten opzichte van je heupen.
-
3
Kom via het midden terug en beweeg naar de andere kant.
-
4
Herhaal vloeiend met je armen uitgestrekt en een kleine, beheersbare beweging.
Techniek
Draai niet met je romp en maak geen diepe zijwaartse buiging. Het gaat om een kleine staande verschuiving van je bovenlichaam.
Laat je fitnessbedrijf soepeler draaien met FITsociety
- Planning, ledenbeheer en coaching in één platform
- Geschikt voor coaches, studio’s en sportscholen
- Minder losse tools, meer overzicht
