Spinning
Spinning is indoor fietsen op een stationaire fiets, met afwisseling in tempo en weerstand om je conditie te trainen.
Uitvoering
-
1
Stel zadel en stuur zo af dat je comfortabel trapt zonder met je heupen te wiegen.
-
2
Zet je voeten goed vast op de pedalen en begin rustig zittend met de warming-up.
-
3
Volg de tempowisselingen van de instructeur en kies een weerstand waarbij je de pedalen beheerst.
-
4
Bouw de inspanning geleidelijk af en eindig met rustig fietsen.
Techniek
Ontspan je schouders en pas de weerstand aan je niveau aan. Laat de instructeur voor je eerste les de fietsafstelling controleren.
Laat je fitnessbedrijf soepeler draaien met FITsociety
- Planning, ledenbeheer en coaching in één platform
- Geschikt voor coaches, studio’s en sportscholen
- Minder losse tools, meer overzicht
