Cable Rear Drive
Bij deze cable rear drive beweeg je één arm vanuit een gebogen positie voor je borst naar buiten. De kabel op schouderhoogte belast de schouder en bovenrug.
Uitvoering
-
1
Stel een kabelhandvat rond schouderhoogte in en ga zijwaarts staan met het handvat in de hand het verst van de katrol.
-
2
Begin met je werkende elleboog gebogen en geheven, met je hand bij de tegenoverliggende schouder.
-
3
Beweeg je arm naar buiten opzij terwijl je de elleboog strekt en je romp naar voren gericht houdt.
-
4
Keer langzaam terug voor je borst, herhaal en wissel van kant.
Techniek
Gebruik lichte weerstand en houd je schouder laag. Laat de kabel je arm niet plotseling terug over je lichaam trekken.
Laat je fitnessbedrijf soepeler draaien met FITsociety
- Planning, ledenbeheer en coaching in één platform
- Geschikt voor coaches, studio’s en sportscholen
- Minder losse tools, meer overzicht
