Fitness trends 2020: wearables en free weights

In 2020 bleef wearable technology nummer 1. Opvallend was de hoge positie van training met vrije gewichten, waarmee klassieke krachttraining weer zichtbaarder werd.

Top 10 fitness trends in 2020

De rangorde hieronder volgt de Worldwide Survey of Fitness Trends van ACSM. We houden de originele termen herkenbaar, zodat de lijst goed te vergelijken blijft met andere jaren.

Wearable technology
HIIT
Group training
Training with free weights
Personal training
Exercise is Medicine
Body weight training
Fitness programs for older adults
Health/wellness coaching
Employing certified fitness professionals

Wat valt op in 2020?

Wearables, HIIT en groepstraining vormden opnieuw de top drie. Dat bevestigt dat technologie, intensiteit en community elkaar niet uitsluiten.

Training with free weights kwam hoog binnen. Dumbbells, barbells en kettlebells kregen meer aandacht als duidelijke, meetbare manier om progressie te maken.

Health and wellness coaching op plaats negen laat zien dat leefstijl en gedrag sterker verbonden raakten met fitness.

Wat betekent dit voor sporters?

Voor sporters was 2020 een goed jaar om krachttraining serieuzer te nemen. Vrije gewichten maken progressie zichtbaar en overdraagbaar naar andere sporten.

Wearables konden helpen met belasting en herstel, maar krachttraining blijft afhankelijk van techniek, planning en realistische progressie.

Wat betekent dit voor sportscholen en coaches?

Voor clubs betekende 2020 dat krachtzones en coaching opnieuw belangrijker werden. Vrije gewichten vragen ruimte, toezicht en duidelijke programmering.

Health coaching bood een kans om verder te gaan dan losse workouts. Slaap, stress, voeding en consistentie werden logische gespreksonderwerpen.