Fitness trends 2023: terug naar krachttraining

In 2023 bleef wearable technology bovenaan, maar de rest van de top liet een duidelijke terugkeer naar kracht en functioneel trainen zien.

Top 10 fitness trends in 2023

De rangorde hieronder volgt de Worldwide Survey of Fitness Trends van ACSM. We houden de originele termen herkenbaar, zodat de lijst goed te vergelijken blijft met andere jaren.

Wearable technology
Strength training with free weights
Body weight training
Fitness programs for older adults
Functional fitness training
Outdoor activities
HIIT
Exercise for weight loss
Employing certified fitness professionals
Personal training

Wat valt op in 2023?

Strength training with free weights op plaats twee is een sterk signaal. Na de pandemiejaren wilden sporters weer tastbare progressie boeken.

Body weight training bleef derde. De thuis- en outdoorperiode had sporters geleerd dat training niet altijd afhankelijk is van machines.

Fitnessprogramma's voor oudere volwassenen stegen naar plaats vier. Active aging werd zichtbaarder als structurele groeimarkt.

Wat betekent dit voor sporters?

Voor sporters was 2023 een goed moment om techniek en progressie centraal te zetten. Vrije gewichten en bodyweight training vragen controle en planning.

Wearables kunnen krachttraining ondersteunen, maar niet alles meten. Logboeken, techniekvideo's en subjectieve vermoeidheid blijven relevant.

Wat betekent dit voor sportscholen en coaches?

Voor clubs werd kwaliteit in de krachtzone belangrijker. Meer interesse in free weights betekent ook meer behoefte aan instructie en veiligheidsnormen.

Programma's voor oudere volwassenen vragen een andere toon dan snelle transformaties. Balans, behoud van spiermassa en zelfvertrouwen zijn daar vaak belangrijker.