Foam rolling: self-myofascial release met roller
Lees meer +
Functional training: trainen voor bruikbare beweging
Lees meer +
Bro split: body-part split per dag
Lees meer +
Overreaching: tijdelijke overbelasting
Lees meer +
Mind-muscle connection: doelspier bewust aansturen
Lees meer +
ROM: range of motion in training
Lees meer +
Supercompensatie: herstel tot boven je baseline
Lees meer +
Rest-pause: korte rust, extra herhalingen
Lees meer +
EMOM: every minute on the minute
Lees meer +
AMRAP: as many reps as possible binnen de tijd
Lees meer +
Droogtrainen: vet verliezen met behoud van spier
Lees meer +
Dirty bulk: groot overschot, snelle kilo's, meer vet
Lees meer +
