De Barbell Seated Overhead Triceps Extension ook wel genoemd French Press is een fitness oefening waarmee je de triceps kunt trainen met behulp van dumbbells, barbells of een kabel machine. In tegenstelling tot de lying triceps extension, of skull crushers, wordt de Barbell Seated Overhead Triceps Extension zittend uitgevoerd. Hierdoor spelen niet alleen de triceps een belangrijke rol, maar worden de schouders ook betrokken bij de oefening. De uitvoering van deze oefening doe je door een barbell, of EZ Bar te pakken met daarop het gewicht waarmee je wilt trainen. Pak deze bar op schouderbreedte vast. Strek je armen vervolgens met het gewicht boven je hoofd. Laat vervolgens het gewicht tot achter je hoofd zakken, zonder dat je ellebogen naar buiten wijzen. Breng daarna gecontroleerd het gewicht weer terug naar de beginhouding.
De musculus triceps brachii is een grote driekoppige skeletspier bij de mens. De spier ligt langs de achterzijde van de bovenarm en bestaat uit de volgende koppen:
De musculus triceps brachii wordt meestal eenvoudigweg de triceps genoemd. Deze term (Latijn voor “driehoofdig”) kan echter gebruikt worden voor elke skeletspier met drie aanhechtingspunten. De triceps zorgt voor ongeveer zestig procent van de massa van de arm. De triceps zorgt voor het strekken van de elleboog en werkt dus tegenovergesteld aan de biceps die voor de buiging zorgt.De lange kop, het caput longum begint onder de gewrichtskom van het schouderblad (=decavitas glenoidalis), bij een gedeelte dat het tuberculum infraglenoidale genoemd wordt. Deze lange kop zorgt naast de extensieve functie ook voor adductie van de schouder. De beide andere delen (caput mediale en caput laterale) ontspringen aan de rugzijde van hetopperarmbeen (humerus). De spier hecht aan bij het olecranon van de ellepijp.