Fitness

Fit-ness

De term fitness is feitelijk een term voor meerdere lichamelijke activiteiten die zorgen dat het lichaam in een totale staat van “fitheid” komt. Dat maakt fitness een verzamelterm aangezien meerdere activiteiten dit doel kunnen bewerkstelligen. Zo kun je met behulp van specifieke fitness oefeningen meer spiermassa opbouwen of kracht, wat we dan ook krachttraining of “neuromusculaire training” noemen. Indien je met behulp van andere specifieke oefeningen conditie opbouwt, uithoudingsvermogen vergroot of het vetpercentage verbetert noemen we dat weer cardiovasculaire training.

Het uitgangspunt van fitness is het lichaam in een betere staat brengen, wat dus qua spiermassa, vetmassa of uithoudingsvermogen kan zijn. Dit wordt gedaan door het lichaam te prikkelen en uit te dagen waardoor de belastbaarheid toeneemt. Voordat je begint met fitness is het van belang om in te lezen hoe het menselijk lichaam werkt en hoe je lichaam reageert op specifieke prikkels maar ook wat je moet doen bij spierpijn. Dit lees je in de “Basisregels Fitness”. Vaak is dan de volgende stap het maken van een eigen persoonlijk fitness schema, afgestemd op jouw doelstellingen. Met deze informatie en met je eigen schema kun je vervelende blessures voorkomen.

Met onze redactie schrijven we verder over de laatste fitness trends zoals de laatste fitness apps en wearables. Tot slot vind je hier onze interviews en een selectie fitness modellen en fitness video’s.