Coach Login

Schouders trainen

Samen met een goed ontwikkelde rug, zorgen brede schouders voor een indrukwekkende V-Vorm. Wanneer we spreken over het trainen van de schouder spieren dan spreken we feitelijk over 7 spiergroepen die gezamenlijk het schoudergewricht vormen. Deze schouderspieren verbinden het schouderblad, de scapula met het bovenarmbeen, de humerus. De meest bekende schouderspier is de Musculus Deltoideus. Dit is een skeletspier en is vaak erg goed zichtbaar. De Deltoideus bestaat uit 3 afzonderlijke delen, namelijk de pars clavicularis, de pars acromiaca en de pars spinalis. De meest populaire schouderoefeningen zijn de Military Press, Arnold Press en Upright Row. Alle schouderoefeningen kun je hier vinden. Hieronder kun je artikelen lezen hoe je de schouders het beste kunt trainen.