De pistol squat oefening is een uitdagende oefening voor de benen en het core-gebied. Hieronder staat een stapsgewijze uitleg hoe je deze oefening uitvoert:
Houd er rekening mee dat deze oefening veel kracht en stabiliteit vereist, dus begin rustig en bouw de oefening op naarmate je sterker wordt. Als je moeite hebt met deze oefening, kun je beginnen met een hulp (bijvoorbeeld een stoel of een muur) en deze geleidelijk verminderen totdat je zonder hulp kunt uitvoeren.
Probeer deze oefening regelmatig te doen om je beenspieren te versterken en je balans te verbeteren.