De barbell wrist curl richt zich op de zogenaamde flexoren van de pols. De spieren aan de binnenkant van de onderarm die de pols en vingers.
Betrokken spieren:
Onderarmen:
Deze oefening richt zich op de flexoren in onderarm. De spieren die niet alleen zorgen voor het buigen van de pols, maar ook het buigen van de vingers.
Deze spieren die zich vooral aan de binnenkant van de onderarm bevinden zijn groter en krachtiger dan de extensoren aan de buitenkant van de onderarmen. De flexoren zorgen voor het buigen van de pols en de vingers (en daarmee voor knijpkracht). Acties die je veel vaker met weerstand moet uitoefenen.