De barbell wrist curl richt zich op de zogenaamde extensoren van de pols. De spieren aan de buitenkant van de onderarm die de knokkels richting de buitenkant brengen.
Betrokken spieren:
Onderarmen:
Deze oefening richt zich op de extensoren in onderarm. De spieren die niet alleen zorgen voor het rekken van de pols, maar ook het (st)rekken van de vingers.
Deze spieren die zich vooral aan de buitenkant van de onderarm bevinden, zijn kleiner en minder krachtig dan de flexoren aan de binnenkant van de onderarmen. De flexoren zorgen voor het buigen van de pols en de vingers. Acties die je veel vaker met weerstand moet uitoefenen.