De scaption is een oefening die zich vooral richt op de spieren stabiliserende spieren rondom het schoudergewricht. Behalve de voorste kop van de schouderspieren zelf zijn dit de serratus anterior, rhomboideus, supraspinatus, infraspinatus en de teres minor.
Hiermee is het een oefening die zich meer richt op mobiliteit, preventie van blessures en revalidatie.
Betrokken spieren:
Rug en schoudergewricht:
teres minor)
Armen:
Rug:
De scaption richt zich op de kleinere, stabiliserende spieren rondom het schoudergewricht. Spieren die het schoudergewricht stabiliseren, maar ook zorgen voor rotaties.
Het doel van de oefening is dan ook niet om dikke schouders te krijgen, maar vooral om blessures te voorkomen en mobiliteit te verhogen. Kies dan ook een gewicht gericht op deze kleinere spieren.
Alternatieven: