Gezond aankomen of aankomen in spiermassa is vaak de voornaamste reden waarom mensen aan fitness of krachttraining doen en gaat vaak voor veel mannen niet snel genoeg. Maar welke factoren bepalen het tempo van de spiergroei en hoeveel spiermassa kun je per jaar maximaal aankomen als je training, voeding en herstel op orde hebt? Dat lees je hier.

Terug naar boven