Het doel van iedere krachtsporter is het bouwen van droge spiermassa. Zoveel mogelijk spieren opbouwen en zo min mogelijk lichaamsvet. Dit zijn twee doelstellingen die soms ook in twee actieplannen moeten worden opgedeeld. Waar de grootste uitdaging ligt, is afhankelijk van je lichaamstype. Het opbouwen van spiermassa heeft drie belangrijke aandachtsgebieden: Voeding, Training en Rust.

Terug naar boven