De term fitness is feitelijk een term voor meerdere lichamelijke activiteiten die zorgen dat het lichaam in een totale staat van “fitheid” komt. Dat maakt fitness dus een verzamelterm aangezien meerdere activiteiten dit doel kunnen bewerkstelligen. Zo kun je met behulp van specifieke oefeningen meer spiermassa bouwen of spierkracht, wat we dan ook krachttraining (of “neuromusculaire training”) noemen. Bodybuilding is hier een bekend voorbeeld van.