Een balansbal is een veelzijdig fitnesshulpmiddel voor oefeningen waarbij stabiliteit, houding en gecontroleerde beweging centraal staan.
Wat is een balansbal?
Een balansbal is een stevige, met lucht gevulde bal die je zittend, liggend of steunend kunt gebruiken. De instabiele ondergrond vraagt om actieve controle tijdens bijvoorbeeld balansoefeningen, rompwerk en rustige mobiliteitsbewegingen. De juiste maat en een goed opgeblazen bal helpen om de oefeningen beheersbaar uit te voeren.
Zo gebruik je een balansbal
Plaats de bal op een vlakke, slipvrije ondergrond en kies een formaat waarbij je stabiel kunt zitten of steunen. Begin met eenvoudige bewegingen en houd je rug neutraal. Stop wanneer je de controle verliest; gebruik zo nodig een muur of steunpunt.
