Rug

Ga zelf aan de slag met onze oefeningen. Per oefening hebben wij een uitgebreide beschrijving en stappenplan. Ideaal voor zowel de experts als de beginners.

Oefeningen
Biceps Billen Borst Buik Buitensport Cardio Crossfit Groepslessen Hamstrings Kuiten Onderarmen Onderrug Plyometrisch Quadriceps Quadriceps Rug Schouders Trapezius Triceps Vechtsport

Al onze 35 oefeningen

Cable Kneeling Row Rug

Cable Kneeling Row

medium
Kracht
Weighted Pull ups Rug

Weighted Pull ups

medium
Kracht
Cable Rear Pulldown Rug

Cable Rear Pulldown

beginner
Kracht
Seated dumbbell bent over row Rug

Seated dumbbell bent over row

beginner
Kracht
Weighted 45-degree Hyperextension Rug

Weighted 45-degree Hyperextension

medium
Kracht
Back Extension on stability ball, arms crossed Rug

Back Extension on stability ball, arms crossed

beginner
Kracht
Dumbbell Tricep Kickback Rug

Dumbbell Tricep Kickback

beginner
Kracht
Bird Dog (on stability ball) Rug

Bird Dog (on stability ball)

beginner
Kracht
Lever T-bar Row Rug

Lever T-bar Row

beginner
Kracht
Archer stance shoulder pull Rug

Archer stance shoulder pull

beginner
Kracht
Bent over row close grip Rug

Bent over row close grip

medium
Kracht
1 2 3