Rug

Ga zelf aan de slag met onze oefeningen. Per oefening hebben wij een uitgebreide beschrijving en stappenplan. Ideaal voor zowel de experts als de beginners.

Oefeningen
Biceps Billen Borst Buik Buitensport Cardio Crossfit Groepslessen Hamstrings Kuiten Onderarmen Onderrug Plyometrisch Quadriceps Quadriceps Rug Schouders Trapezius Triceps Vechtsport

Al onze 35 oefeningen

Rear Decline Bridge Rug

Rear Decline Bridge

beginner
Kracht
Bent over row close grip Rug

Bent over row close grip

medium
Kracht
Chin up Rug

Chin up

medium
Kracht
Barbell Rack Pull Rug

Barbell Rack Pull

beginner
Kracht
Back Extension (on stability ball, arms down) Rug

Back Extension (on stability ball, arms down)

beginner
Kracht
Optrekken / Pull ups Rug

Optrekken / Pull ups

expert
Kracht
Barbell Bent over Row Rug

Barbell Bent over Row

medium
Kracht
Superman Rug

Superman

beginner
Cardio
Lat Prayer Rug

Lat Prayer

expert
Kracht
Seated Row Wide Grip Rug

Seated Row Wide Grip

medium
Kracht
Weighted Hyperextension Rug

Weighted Hyperextension

medium
Kracht
Lat Pull Down supinated grip Rug

Lat Pull Down supinated grip

medium
Kracht
1 2 3