Oefeningen

Ontdek honderden fitness oefeningen met video en duidelijke instructies. Filter op spiergroep, materiaal of trainingsvorm - of zoek direct op naam.

2.762 oefeningen

Zotman Curls Resistance Band Simultaneous

Deze oefening combineert de klassieke bicep curl met een unieke draai om je armen op een geheel nieuwe manier te trainen. Door het gebruik van een resistance band, voeg je extra weerstand toe die je helpt bij het opbouwen van kracht en het verbeteren van je flexibiliteit. Uitvoering Sta met beid

Biceps Krachttraining

Zwemmen

Zwemmen is een volledige lichaamstraining die zowel je kracht als uithoudingsvermogen verbetert. Het is een unieke oefening omdat het de impact op je gewrichten minimaliseert terwijl je bijna elke spiergroep in je lichaam aanspreekt. Om te beginnen met zwemmen, zoek je een zwembad dat lang genoeg i

Full-bodytraining Binnensporten