fbpx

medium

Ga zelf aan de slag met onze oefeningen. Per oefening hebben wij een uitgebreide beschrijving en stappenplan. Ideaal voor zowel de experts als de beginners.

Oefeningen
Biceps Billen Borst Buik Buitensport Cardio Crossfit Groepslessen Hamstrings Kuiten Onderarmen Onderrug Plyometrisch Quadriceps Quadriceps Rug Schouders Trapezius Triceps Vechtsport

Al onze 87 oefeningen

Spider Plank Plyometrisch

Spider Plank

medium
Cardio
Kickboxen Vechtsport

Kickboxen

medium
Cardio
Incline Bench Press / Schuin bankdrukken Borst

Incline Bench Press / Schuin bankdrukken

medium
Kracht
Trap Bar Romanian Deadlift Hamstrings

Trap Bar Romanian Deadlift

medium
Kracht

Power walking

medium
Cardio
Barbell front raise Schouders

Barbell front raise

medium
Kracht
Dumbbell Wrist Curl Onderarmen

Dumbbell Wrist Curl

medium
Kracht
Seated Bent over dumbbell side raise Schouders

Seated Bent over dumbbell side raise

medium
Kracht
Handstand Shoulder Press between benches Schouders

Handstand Shoulder Press between benches

medium
Kracht
Goblet Squat Quadriceps

Goblet Squat

medium
Kracht
Chin up Rug

Chin up

medium
Kracht
Barbell Rear Delt Row Schouders

Barbell Rear Delt Row

medium
Kracht
1 2 3 4 5 6 … 8